2025년 복날 날짜 | 초복, 중복, 말복은 언제?

2025 복날 날짜가 언제인지 궁금하셨나요? 2025년 복날의 초복 중복 말복 날짜는 언제이며 그 기준은 무엇인지 알아본 후 복날 뜻은 무엇이며 대표적인 복날 음식에는 어떤 것들이 있는지 정리하였으니 아래의 내용에서 확인하여 모두 올해도 건강하게 보내시기 바랍니다.

2025년 6월을 맞이하여 여름이 다가오니 날씨가 점점 더워지고 있는데요.

무더운 여름 중에서도 특히 삼복 더위에는 시원한 아이스크림도 좋지만 삼계탕과 같은 복날 음식을 든든하게 먹고 기운을 내는 것이 굉장히 중요한데요.

그렇다면 초복 중복 말복과 같은 2025년 복날 날짜는 언제인지 알아본 후 복날은 무엇이며 복날에는 어떤 음식을 먹는지 아래의 내용에서 확인해 보시기 바랍니다.

그럼 지금 바로 시작하겠습니다.

1. 2025 복날 날짜

2025 복날 날짜는 7월 20일부터 8월 9일까지로 초복 중복 말복에 따라 날짜가 달라지는데요.

2025년 초복 날짜는 7월 20일 일요일, 중복 날짜는 7월 30일 수요일, 말복 날짜는 8월 9일 토요일입니다.

다만, 초복 중복 말복을 자세히 보면 모두 10일 간격으로 구성된 것을 확인할 수 있는데요.

조금 더 정확히 말하면 초복과 중복은 10일 간격이 맞지만 중복과 말복은 10일 또는 20일 간격이 될 수 있습니다.

그 이유는 말복은 입추 이후에 와야 하기 때문인데 만약 말복이 입추 이전이라면 10일 간격이 아닌 20일 간격으로 이루어지며 이때는 월복이라고도 합니다.

따라서 만약 월복인 해에는 가장 더운 중복으로부터 20일이나 뒤에 말복이 찾아오기 때문에 날이 조금 덜 더울 수 있으니 말복 전에 미리 보양식을 챙겨 먹어야 할 수 있는데요.

다행히 2025년 입추 날짜는 2025년 8월 7일 목요일로 중복으로부터 10일 간격으로 하더라도 입추 뒤에 오기 때문에 2025년 말복 날짜는 중복 날짜에서 10일 뒤인 8월 9일 토요일이 됩니다.

그렇다면 복날의 뜻은 무엇이며 어떤 기준으로 복날을 정하는지 아래의 내용에서 자세히 알아보시기 바랍니다.

복날은 중국 진나라에서 시작한 것으로 초복 중복 말복으로 이루어져 있어 삼복(三伏)으로도 불리며 3개의 경일로 이루어져 있어 삼경일(三庚日)이라고도 불립니다.

복날 또는 삼복에서 말하는 복은 엎드릴 복(伏)으로 마치 사람이 개처럼 엎드려 있는 모습을 형상화하고 있는데요.

이는 가을의 선선한 음의 기운보다 여름철 무더운 양의 기운이 너무 강해서 마치 사람이 일어나지 못하고 누워 있는 모습을 의미합니다.

따라서 중국 진나라에서는 복날(伏날)에 사람(人)이 개(犬) 고기를 먹으면 기력을 회복할 수 있기를 바라는 마음에서 개고기를 먹기 시작했으며 그 전통이 지금까지 이어져 왔다는 복날 유래도 있습니다.

그렇다면 복날은 어떤 기준으로 결정되는 걸까요?

복날은 음력이 아닌 양력을 기준으로 결정되며 양력도 24절기 중 하나인 하지와 입추를 기준으로 결정됩니다.

초복은 하지로부터 세 번째 경일을 뜻하며 중복은 하지로부터 네 번째 경일을 뜻하고 말복은 입추 이후 첫 번째 경일을 뜻합니다.

그렇다면 여기서 말하는 경일은 무엇을 의미하는 걸까요?

경일은 십간 또는 천간에 있는 일곱번째 순서인 경(庚)일을 의미하는데요.

여기서 말하는 천간 또는 십간은 갑(甲), 을(乙), 병(丙), 정(丁), 무(戊), 기(己), 경(庚), 신(辛), 임(壬), 계(癸)를 뜻합니다.

따라서 십간의 일곱번 째 순서인 경일은 10일 간격으로 반복되기 때문에 세 번째 경일인 초복과 네 번째 경일인 중복은 10일 간격이 되는 것입니다.

하지만 말복은 입추 이후의 첫 번째 경일을 의미하기 때문에 중복으로부터 10일 간격이 될 수도 있고 20일 간격이 될 수도 있는 것입니다.

따라서 만약 말복이 중복에서 10일 뒤가 아닌 20일 뒤에 있다면 말복이 되기 전에 미리 복날 음식을 챙겨 먹어서 기력을 보충하는 것이 중요한데요.

그렇다면 복날에 어떤 음식을 먹어야 기운을 차릴 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

한국민속대백과사전에 따른 전통적인 복날 음식으로는 구장(狗醬), 삼계탕, 팥죽, 수박, 참외 등이 있습니다.

구장(狗醬)은 개장이라고도 불리는 다양한 개고기 음식 중 하나로 개를 삶은 후 파와 고춧가루를 넣고 된장을 풀어 만든 보양식입니다.

1800년대의 한 기록에서는 뛰어다니는 죄 없는 개를 잡아 구장(狗醬)을 만들어 먹었으며 참외를 얼음과 함께 먹어 삼복을 이겨냈다고 합니다.

또한 기원전 676년에는 대문에 개를 잡아 해충을 막는 것이 삼복의 행사 중 하나로 이때 잡은 개로 만든 구장(狗醬) 또는 개장이 다양한 삼복 음식 중 가장 좋은 복날 음식이라 합니다.

이처럼 복날에는 개를 삶아서 된장과 고춧가루 등을 넣어 국으로 먹은 것이 중국과 한국의 오랜 전통이었습니다.

하지만 요즘에는 윤리적인 차원에서 개고기보다는 삼계탕이나 추어탕으로 복날 음식을 대체하는 추세인데요.

닭이나 생선 등을 이용하여 만든 뜨거운 국물 요리를 섭취하는 방법으로 변화해 왔으며 국물 요리가 아니라 하더라도 장어구이 등 스테미나에 좋은 음식을 먹는 것으로 점차 변화해 오고 있습니다.

물론 복날에는 뜨거운 음식만 먹는 것이 아니라 시원한 참외나 수박 등을 섭취하여 부족한 수분 섭취와 더불어 다양한 비타민도 함께 섭취하고 있습니다.

이처럼 무더운 복날에는 영양가가 높은 음식을 섭취함으로써 복날을 아프지 않고 건강하게 잘 이겨내는 것이 중요하다 생각합니다.

이 글을 읽으시는 여러분들도 복날에는 삼계탕과 같이 몸에 좋은 음식을 섭취하여 올해 여름도 무사히 잘 보내시기 바랍니다.

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